A destination des nageurs de 15 ans à 18 ans

Prérequis : Savoir nager au moins 3 nages, être capable de suivre un entraînement d’au moins 2,5 km.

Programme : Entrainements alternant des éléments techniques et sportifs. Au moins trois compétitions (niveau local et départemental) seront proposées dans l’année avec obligation de participer à au moins l’une d’entre elles (distance 50m ou 100m).  Les nageurs pourront ainsi mesurer leur progression.

Objectif : Se perfectionner, se confronter à soi et aux autres . Un objectif plus personnel est défini en début d’année avec chaque nageur en fonction de son projet sportif personnel. Quelques compétitions sont proposées aux nageurs (participation à deux obligatoire).

1 groupe de 3 séances par semaine et une séance de préparation physique générale